pompa miesniowa

[...] 6-8sek. - 6 powtórzeń - przerwa 6-8sek. - 4 powtórzenia. Taki drop set można wykonywać na każdą grupę mieśniową,wtedy wychodzi nam jedna długa seria.Cóż mogę powiedzieć,pompa po tej serii była masakryczna!Strasznie paliły mnie barki,nie mogłem utrzymać butelki z wodą.Na początku byłem sceptycznie nastawiony do tej metody ale polecam gorąco! [...]

[...] ćwiczeń na daną grupę mięśniową ? Co do nie przejmowania/przejmowania się domosami, jak dla mnie to był/jest jedyny wyznacznik dobrego treningu. Często tak mam że po treningu nie mogę podnieść/ruszyć kończyny, pompa straszna, a na następny dzień domosów brak, i bądź tu mądry. Brak mi tego czucia, które pewnie nabywa się z doświadczeniem.

[...] ja czuję ten luz, może nawet większy, jednak po dodaniu obciążenia, nie jestem w stanie dojść do dolnego progu ;/ Co na PLUS Wszystko nie wymienione Co na PODWÓJNY PLUS: 1."pompa" 2.chęć do treningu 3.przysiady, martwy ciąg, wyciskanie i łydki 4.progresja w niektórych ćwiczeniach 5.zaskoczenie przy wyciskaniu (ok. 50% swojej wagi) BTW dzisiaj [...]

[...] tak jakby robić uginania na biceps z rączką górnego wyciągu. Żałuje,że nie mam takiej maszyny u siebie gdyż jest ona rewelacyjna i kładzie duży nacisk na szczyty bicepsów, pompa była niesamowita!! Po bicepsach zrobiłem jeszcze: Serie łączoną: -Wspięcia na palcach siedząc na specjalnej maszynie (imitacja wspięć na palcach na suwnicy do [...]

[...] to było. Ale wiadomo każdy ma inny gust i innemu może nie smakować. W styczniu stosowałem NitrobolonII i nawet fajne efekty miałem. Po No Muscle mam lepsze odczucia. Lepsza pompa,wzrost siły i motywacji. Moja waga 75kg i 177wzrostu. Dla osób cięższych polecałbym dołożyć ze kapsułki aakg jeśli chcą większą pompę. Stosowałem tylko przed [...]

[...] Dla mnie najlepszy suplement z całego zestawu :-) Szczerze nie spodziewałem się po nim cudów, a działanie było naprawdę konkretne, i odczuwalne na każdym treningu. Świetna pompa, pobudzenie. Smak bardzo dobry, w ogóle się nie nudził :-) Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 8/10 Działanie: 9/10 Ocena ogólna: 9/10 WHEY C-6 Otrzymałem smak truskawkowy, [...]

[...] mnie straszny ból w biodrze. Są jakieś ćwiczenia które pozwolą mi dobrze rozgrzać tą partie mięśniową? 3. Nie komentuje bo nie ma czego. 4. JW. 5. Myślę że mogę dołożyć bo pompa z treningu na trening coraz mniejsza. Dieta: I posiłek: 100g owsianych, 400ml 1,5% mleka, 20g rodzynek, łyżka stołowa wiórek kokosowych, łyżeczka cynamonu. II [...]

[...] na drążku podchwytem na szerokości barków 8, a potem 6 OK 6.( Mięsie klatki )Rozpiętki 12 Dziś na treningu ustaliłem ilośc, powtórzeń wynosi 10. Ćwiczenie za***iste pompa jak nigdy. 7.( Mięsie klatki )Pompki z nogami na znacznym podwyższeniu 13 Ładnie poszło, zmiana ilości, na 11, rozpiętki ciężkie i siły trace na to cwiczenie. 8.( [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SPORT NUTRITION CENTER - SNC ----------------------------------------------------------------- 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to LAUR KONSUMENTA i tylko marka OLIMP (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. [...]

[...] hantle 45kg. 3 przyciąganie sztangi w wąskim chwycie do brody 4x12/10/8/6 ostatnia seria 65kg 4 wznosy boczne z hantlami zza placów 17kg na ostatnią serie 14/12/10/10+ "pompa" 5 Łaczone tylnie aktony w skłonie kąt 90 stopni + linki w bramie z wyciągu górnego. Triceps ugninanie przedramion w bramie z drążkiem prostym 5 serii 1 rozgrzewkowa [...]

05-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko -230g ww - 217g tł - 80g kcl - 2586 Monotonia ale działa. Waga po spokojnym biegu pokazała w ciuchach i butach 85,6 kg. Niedługo będę miał idealny BMI}:-( wstyd się przyznać ale nie miałem go chyba od 16 roku życia. Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g [...]

[...] raz-4serie,10-15kg.(jedna)x2,15-11powt. 3.Sciąganie lin na wyciągu pionowym-4serie,40-65kg.,20-7powt. Dziś trening skierowny był naprzednie oraz boczne aktony barków,super pompa,jednominutowe przerwy. Jak na piątek sporo osób dziśbyło na siłce.Był także Adam Adamski oraz kilku chłopaków przygotowujących się do debiutów i MP w [...]

[...] ciag i któres wiosłowanie zamien na podciaganie na drązku triceps mała grupa czyli znowu 2 cwiczenia po 4 serie daj francuskie wyciskanie lezac i pompki w podporze tyłem (pompa gwarantowana) barki nie wiem co to ta kierownica zamiast kierownicy daj wyciskanie hantli siedzac na poczatek treningu nogi tu daj ze 6 cwiczen lub 5 wybierz jakie [...]

Witam! Choć testerem nie byłem, to postanowiłem kolejny cyklon zrobić na FRICTION, a to moja ocena: Ilość : 1 porcja Smak: 9/10 - dla mnie jednak smak nie ma znaczenia Zapach: 10/10 - nie ma to dla mnie w ogóle znaczenia Rozpuszczalność:10/10 - mieszane szejkerem - rozpuściło się idealnie Pobudzenie: 9/10 - klepło bardzo mocno,bardzo wielka [...]

[...] - z cytruliną mam wrażenie że dokończenie cięższego treningu (np. nóg) jest "mniejszym wyzwaniem" niż zazwyczaj. polecam wszystkim, dla których ważna jest wytrzymałość i pompa, a przedtreningówki "mieszanki" są za mocne/lub z jakiegokolwiek powodu nie do końca nam odpowiadają. protein bites - te ciasteczka mają zdecydowanie jedną wadę - za [...]

variatj jakiego dokładnie NO Shotguna piłeś?? Jestem po czwartym treningu NO Shotgun MHF-1 odczucia nieziemskie idąc na siłownie mam mrowienie w dłoniach pobudzenie dobre, pompa zaje...ista lecz NO Explode pobudzal ciut lepiej pompował słabiej lecz przy nim trzebabyło dawki zwiększać. variatj jeżeli przez NO shotguna zdobyłes czystą masę [...]

[...] Biceps - uginanie przedramion ze sztangą - filmik, poszło rozgrzewka 6x22,5;27,5; 32,5( filmik), zasadnicze 8x42,5, 7x45, regres 12x35, 16x25, 20x17,5 - przy regresach pompa była tak olbrzymia że już przy drugim musiałem zdecydowanie zmniejszyć obciążenie. trzecia seria regresów na serio spowodowała mega pompę. Biceps - jednorącz [...]

[...] sztangielki za głowę na maszynie - 20,15,12,12 rep nie wiem jakim ciężarem, jakoś to ćwiczenie nie robi furory na mnie. biceps sztangielkami stojąco z supinacją - fajna pompa i żyły}:-( od 12,5 do 20 kg na rękę. modlitewnik sztanga oburącz - od 28 do 35kg, przyjemne pieczenie. 3 serie szeroko i ostatnia wąsko. orbitrek - 26 min, 325 kcal; [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=roabX4LcGlg&feature=youtu.be komentarz do treningu Sam trenowałem, więc nie było ciśnienia na ciężary. Dobry trening i solidna pompa. micha standard, jedynie podmieniłem ryż parboiled na brązowy %-) tutaj foto po treningu (sorry, nic lepszego się nie udało cyknąć)... widać, że już jakość utraciłem [...]

Cel : masa mięśniowa staż 7/8 miesięcy dietę trzymam od tygodnia na masę, suple mam zamiar kupić na koniec roku szkolnego.Brałem kilka białek trec activlaba i fitmaxa trochę bcaa (pół opakowania od kolegi) i próbki sawa suplementy które chce kupić :kreatyna CM3 jakieś bcaa i coś pobudzajacego z pompą lub bez, aby nie Saw nie działa na mnie // [...]